[...] ilości). Nigdy nie miałem z tym problemu, partnerka również jest wyrozumiała, nie odczuwałem stresu przed seksem, tymbardziej, że rok wcześniej podczas seksu z nią wszystko było w porządku. Problemy w tym samym czasie co z erekcją zaczęły się również z przedwczesnym wytryskiem. Wcześniej na spokojnie po 20-30 minut i było w porządku, a [...]
[...] : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia PPL Odżywianie : wszystko wyliczone i trzymane Cel : nabranie czystego miesa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]
[...] jak dobrze trening na mnie zadziałał. Małe obciążenia dają wycisk ; P No ale jak zawsze w nowych rzeczach powstaja wątpliwości a oczywiste jest, że każdy zawsze chce mieć wszystko na perfekta szczególnie keidy mówimy o czymś tak złożonym jak budowanie masy ciała ! :) Mowa o FBW 15-10-5 by ktos tam bardzo mądry(w temacie kulturystyki) [...]
[...] gotowości i po chwili zaczyna uciekać powietrze... Obstawiam trochę psychikę, ale uważam, że to nie jedyny problem. Odblok przeprowadzałem pod okiem endo, który dobierał mi wszystko. 4/3,5 miesiące temu wyniki były wręcz idealne jeśli chodzi o morfologię i hormony. Miałem tylko problem z niskim Progesteronem, który miał się niby podnieść samemu. [...]
[...] rozwiązań. Całość tworzy spójny, logiczny system walki. Wbrew pozorom Budokai nie jest kierowany dla jakiś chuliganów, czy morderców. To twarda sztuka walki, ale mimo wszystko każdy może znaleźć w niej coś dla siebie. Dzieciom można polecić Budokai szczególnie ze względu na elementy grapplingu - czyli technik poniekąd judockie, w których [...]
[...] etapy w treningu i po drodze do mety kolejnego etapu napotykasz na dziury w asfalcie, to rozmowy ze sobą ulegają gwałtownym przemianom. Bywa, że na początku mówimy sobie: „wszystko będzie dobrze, osiągnę cel”. Później, kiedy dziur w asfalcie przybywa i droga już nie jest taka prosta, pojawiają się wątpliwości. Wtedy często mówisz „to jest [...]
[...] pieczywem. Masło orzechowe jest zródłem tłuszczy wielo i jedno nienasyconych. Zawiera duże ilości białka (ROSLINNEGO!). Zawiera również sporo składników mineralnych. Lecz wszystko to zależy od orzechów z które je zrobimy. Składniki: 200 g pestek słonecznika 200 g orzechów ziemnych, nie kupujcie solonych ani smażonych 2 łyżki miodu ( około [...]
[...] tego roku po maturze ważyłem 88 kg. Rozpocząłem redukcję, zjechałem do 83 kg, powalczyłem trochę z ssaniem na żołądku, potem były wakacje, dużo jedzenia, dużo sportu, więc wszystko mniej więcej stało w miejscu. Od października zacząłem znowu troszkę dbać o to co jem. Doszedłem do 79-80 kg, i obecnie od 2-3 tygodni waga stoi w miejscu, a tkanka [...]
[...] Do tego myślę o 300mg potasu na noc + magnez i dużo wody oczywiscie nie zapominam o standardowym kompleksie witamin i omedze 3 które to łykam codziennie. Jak myślicie dobrze wszystko rozpisałem ? Pytanie również o skutki uboczne nie widoczne na gołe oko. Jak ma się clen w takich dawkach jak podałem na serducho i wątrobę ? Czytając tematy jest [...]
[...] potrafiłem zjeść dziennie : Lody Pizze Czekolady 2 obiady 10 bułek i dalej mógłbym jeść. Każdą dietę zbilansowaną kończyłem po kilku tyg okresem 'tuczenia się". praktycznie wszystko od czekoladek po pół kilogramowe orzeszki jak zaczynałem kończyłem. Od tych 4 dni wszystko się zmieniło. Jem normalnie to znaczy czuje się jakbym miał większy apetyt [...]
[...] posiadam...) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie (3/tyg x 20-30min), siłownia (plan wklejony ponizej), wiosną dojdzie pływanie Co lubisz jeść na śniadanie: wszystko Co lubisz jeść na obiad : wszystko Co jako przekąskę : owoce, jogurt, serek wiejski Co jako deser : galaretka agrestowa ;) michałek (tak, w pojedynczej wersji, nie [...]
[...] 10 miesięcy) - mega energia po synedrexie i Yoszce, ale pojawiły się straszne stany lękowe i fobia społeczna się zwiększyła na tyle, że bałem się wychodzić do ludzi. Mimo wszystko mało jadłem, brałem jakieś spalacze rekreacyjnie (Meridia była przez 3 miesiące i Medikinet (metlofenidat) przez kolejne 2 msc) i codziennie ćwiczyłem przez rok - [...]
Waga 81 wzrost175 wiek 19 Moj trg. SOBOTA- klata robie 5 cwiczen na laweczce na prostym i potem gornym skosie nastepnie rpzpietki, dolny skos hantlami i prosty hantlami wszystko po 12 powtórzeń NIEDZIELA-plecy tez 5 cwiczen podciaganie, wyciag przod potem tyl, dociaganie sztangi lezac, dociaganie hantli rowniez wszystko po 12 powtorzen [...]
Żółtko jaja jest jednym z najbogatszych źródeł cholesterolu w naszej diecie. Czy to oznacza, że jeśli chcemy uniknąć chorób kojarzonych z wysokim stężeniem cholesterolu we krwi, powinniśmy unikać jajek? Prawie same zalety Z żywieniowego punktu widzenia jajka stanowią skumulowane źródło większości podstawowych składników odżywczych. Są szczególnie [...]
[...] aby mieć siłę na całą sesje i efekt taki, że góra jest dobrze przetrenowana a nogi znowu słabo AKTUALNIE Spróbowałem nogi oddzielić na osobne 2 sesje i "niby" jest wszystko dobrze, bo Pon - FBW Wt - Nogi Śr - FBW Cz --- Pt - Nogi Sob - FBW Nd --- ale jak po dniu nóg mam dzień FBW to przy MC nie daje rady :) bo nogi mam jak z waty [...]
[...] a6w doszedłem do 30dnia)czy lepiej robić samo ABS 3.Siłka(pon,sr,pt)-Trening na mase. (Dwa miesiące temu robiłem trening na masę ale złamałem kość śródręcza teraz jest wszystko ok i zamierzam wrócić do tego treningu . Rok temu tez ćwiczyłem na masę z 2mies pochodziłem i złamałem rękę i na tym się zakończyło . Czesto mam jakies roboty u [...]
[...] W BASENIE ? Mam serdeczną prośbę do wszystkich o pomoc. Dosyć wcześnie zająłem się sportem w wieku 14 lat siłownia sporty walki. W wieku 20 lat z powodu studiów i pracy wszystko zarzuciłem no i jasna sprawa zacząłem tyć. Na początku robiłem jeszcze coś z doskoku (basen siłownia itp. Boks ale to takie 2-3mies zrywy a potem sesja i cisza nic) [...]
[...] mówiąc są to ludzie nie wyciagajacy rak po pomoc,nie szukajacy sponsorów-bo cenia własne pomysły ,drogi i wizje. I jeżeli zapragna-to je zrealizują. Jak w greckiej tragedii:wszystko dazy do jedności akcji w jednym miejscu i czasie... Mr Olympia 1975-Pretoria, Południowa Afryka Głowne postacie Joe Weider z swoimi [...]
[...] wybralem sie do lekarza specjalisty kardiologa i zrobil mi echo serca,ekg,holter i sie okazalo ze mam mala arytmie serca lekarz powiedzial ze jest ona nie grozna ale mimo wszystko w mojim wieku niepowinienem jej miec przepisal mi tabletki na dwa miech do lykania "Betalock ZOK 50" pol tabletki dziennie ktore powoduja ze serce nie bedzie mi [...]
[...] rąk, przysiady, wyskoki, skręty tułowia itd b) Tym razem wykonujemy 5 obwodów następującej sekwencji ćwiczeń ( odpoczynek pomiędzy obwodami to 1 min., staramy się robić wszystko jak najszybciej ale dokładnie): - Burpees x 10 - podciąganie/ podciąganie z wybiciem z ziemii x 5 - w zwisie na drążku wznosy kolna do klatki x 10 - pompki x 10 - [...]
Masło orzechowe by life_styl
